Deprecated: Argument $control_id jest przestarzały od wersji 3.5.0! in /home/mpres20/domains/mlawapress.pl/public_html/wp-content/plugins/elementor/modules/dev-tools/deprecation.php on line 301

Notice: Undefined variable: post in /home/mpres20/domains/mlawapress.pl/public_html/wp-content/plugins/image-for-open-graph-meta/og_tags.php on line 26

Notice: Trying to get property 'ID' of non-object in /home/mpres20/domains/mlawapress.pl/public_html/wp-content/plugins/image-for-open-graph-meta/og_tags.php on line 26

Izolacja społeczna a ruch i aktywność fizyczna

Zamknięte siłownie, kluby fitness, ośrodki sportowo – rekreacyjne i baseny. Trudno jest w tym czasie zadbać o wymarzoną sylwetkę i kondycję. Trening w domu lub ogrodzie jest świetną opcją. Od jutra rząd otwiera parki i lasy. To bardzo dobra wiadomość. Możliwe zatem będą spacery i bieganie oczywiście zachowując ustalone zasady bezpieczeństwa. Świeże powietrze ma znakomity wpływ na nasze samopoczucie. Bieganie natomiast poprawia kondycję i ogólnie wpływa na utrzymanie formy. Zacisze domowe też daje wiele możliwości. Oto kilka ćwiczeń, które można w nim wykonywać: brzuszki, przysiady, pompki, pajacyki, bieg bokserski, krążenia ramion, skłony, przyciąganie kolan do klatki piersiowej, podskoki, wykroki w przód. Oczywiście liczy się pomysłowość i własna inwencja. Można również wykorzystywać sprzęt specjalistyczny ( bieżnie, rowerki, hantle, atlasy ). Ruch to zdrowie nie można o tym zapomnieć w tym trudnym okresie.

You May Also Like

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

The maximum upload file size: 128 MB. You can upload: image, audio, video, document, spreadsheet, interactive, text, archive, other. Links to YouTube, Facebook, Twitter and other services inserted in the comment text will be automatically embedded. Drop file here

%d bloggers like this: